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节后上班第一天状态怎么样,如何调整自己的状态?

节后上班第一天状态怎么样,如何调整自己的状态?

的有关信息介绍如下:

一份节后“满血复活”急救指南,为你注入“亿点点”能量。

01 起床困难症

症状:假期习惯了一觉睡到自然醒。节后上班,“再睡五分钟”连续按了五六次还是起不来。

急救指南:许多人早上起不来的原因,其实都是睡前刷手机惹的祸。从今天开始,不把手机带上床,早睡半小时,第二天就会精神饱满。实在不行,看看银行卡余额也是一种“提神”的方法。

02 工作恐惧症

症状:对新的工作安排产生恐惧心理;面对电脑发愣,不知该从何下手;一件事做到一半,又想起另外一件事也很紧急,无法合理安排工作时间。

急救指南:可以尝试回忆放假前手头的工作,让自己的脑子感受到“工作信号”,给大脑做一个开工的热身。把觉得要做的事情写下来,无论想到什么,个人的、工作的、生活的、社交的,总之先记录下来,列出一张事项清单。

节后上班第一天状态怎么样,如何调整自己的状态?

高效能人士总是避免陷入第③、第④象限,因为无论是否紧急,这些事情都是不重要的,他们还通过花费更多时间在第②象限事务来减少第①象限事务的数量。

如今是智能手机的时代,我们在制定计划时也不一定要依靠纸笔,可以利用手机里的备忘录和日历功能,先将我们在上一步筛选出的紧急且重要的事项列出,然后一一安排,写到手机日历里,设置好提醒。

03 无差别厌食症

症状:吃外卖不知道怎么选,食堂的饭也感觉难以下咽,好胃口随着长假一去不复返。

急救指南:喊上同事一起外出觅食,分享春节假期趣事,吃饱吃好一起继续奋斗!