应该给婴儿补钙吗？哺乳期妈妈不能吃哪些东西？

应该给婴儿补钙吗？哺乳期妈妈不能吃哪些东西？

宝宝的喂养方式与生长发育情况息息相关，喂养得当的宝宝就不会出现缺钙的问题。那么，宝宝是否需要补钙？宝妈在哺乳期的饮食有哪些注意事项？

婴儿补钙的主要途径是母乳或配方奶粉，只要宝爸宝妈保证宝宝每天喝到足够的奶量，就能避免宝宝出现缺钙的问题，所以，大部分婴儿不需要额外补钙。当然，宝宝在一岁以前的体检比较频繁，宝爸宝妈必须按要求带宝宝到医院接受检查。如果宝宝的身高、体重、头围等各项发育指标正常，而且其他检查的数据显示宝宝不存在缺少微量元素的问题，那么，宝爸宝妈就不必考虑给宝宝补钙的问题。

同时，宝爸宝妈要经常带宝宝到户外活动，不仅能让宝宝呼吸到新鲜的空气，还能让宝宝接受阳光的直射，这些措施都有利于宝宝的健康成长，还能促进钙的吸收。对于一岁以内的宝宝来说，每天的户外活动时间最好不少于两小时。此外，宝爸宝妈还要每天给宝宝补充维生素D，尤其是光照不够的秋冬季节，这也是促进钙吸收的有效途径，这样做就能确保宝宝不会出现缺钙的问题。

哺乳期妈妈的饮食必须格外小心，最好不要吃这四种食物：第一、辛辣刺激的食物，比如：辣椒、胡椒等；第二、容易导致过敏的食物，比如：海鲜、菠萝、芒果等；第三、寒凉的食物，比如：冷饮、西瓜、凉拌菜等；第四、高糖高油的食物，比如：油炸食品、咖啡、甜点等。所以，宝妈在哺乳期最好以清淡易消化的食物为主，并多吃一些富含蛋白质、钙、铁等营养物质的食物，这样做就能给宝宝提供充足有营养的母乳了。

如果宝宝的发育情况良好，宝爸宝妈就不需要给宝宝补钙，但是，宝宝每天的奶量要得到保证，还要适当补充维生素D，并经常到户外活动，这样做才能让宝宝健康地成长起来。