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当你感觉自己不幸福的时候,你会怎么办?

当你感觉自己不幸福的时候,你会怎么办?

的有关信息介绍如下:

我会选择去调节自己的情绪,多想一些积极开心的事情,把自己的情绪拉回到一个正常的状态,平复自己的心情。

一、去做一次运动

当我们情绪低落的时候,感觉自己不知如何是好的时候,我们有一个很好的选择就是运动,可以去打一场篮球,可以去健身房运动30分钟,也可以找个环境好的地方跑步。

当你感觉自己不幸福的时候,你会怎么办?

运动可以使人的心情愉悦,提高你的兴奋感,从而降低你低落的情绪。如果能长期保持运动的话,对你的身心健康都是很有帮助的。

二、保持微笑,找个人聊天

当我们情绪不好的时候,也要积极乐观的去面对,保持我们的微笑,找个好朋友聊聊天,可以聊聊自己烦恼的事情,有些事情说出来我们可能觉得也就没什么大不了的了。这样也是我们情绪宣泄的一种方式,要学会适当的宣泄我的情绪。通过沟通交流来调节。

三、去吃一顿自己想吃却一直没去吃的美食

美食是人类智慧的结晶,吃美食一方面是我们味蕾的享受,也是我们人类本性的一种享受。如果你有情绪不好的时候,自己去吃一顿美食,或者拉上三五朋友一起去吃一顿美食,吃完之后,也许你的情绪就变好了好多。

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四、和朋友一起去ktv唱歌

唱歌是调节情绪非常好的一种方式,很多人心情不好就要去嗨歌,好像是要把自己的烦躁和不满喊出来,有研究表明人内耳某个能对歌声做出反应的器官,和负责传递兴奋的脑部神经相连,所以烦恼郁闷时唱歌,能很快的转变心情。去不了ktv也可以自己哼自己会唱的一些歌。

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五、换个角度积极地去看待事物

每件事物都有两面性,我遇到不开心的事情可以换个角度去思考问题,也许我们就会觉得这样也挺好的。比如当我们想出去打球的时候,突然下雨了,我们可以换个角度想,既然下雨了球打不了了,我可以在家看一部最新的电影啊。

总之任何事物我们要往好的地方去看去想,而不能什么事情都往最坏处想。