立卧撑怎么做
的有关信息介绍如下：立卧撑是一个连续的动作，需要一气呵成地做才能起到锻炼的作用，具体操作步骤如下：
1、双脚并拢，屈膝蹲下。
2、双手自然与肩同款支撑在地面上。
3、双脚向后蹬出呈俯卧撑状。
4、迅速收回双脚。
5、随即站起。
注意事项：
1、动作一定要连贯。
2、可根据个人体质选择站起后是否伴随跳跃一下的动作。
立卧撑怎么做
Simone
发布于 2024-07-28 09:13:23
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