手把青秧插满田，低头便见水中天.身心清净方为道，退步原来是向前

手把青秧插满田，低头便见水中天.身心清净方为道，退步原来是向前

手把青秧插满田：描写农夫插秧的时候，一根接着一根往下插。低头便见水中天：低下头来看到倒映在水田里的天空。身心清净方为道：当我们身心不再被外界的物欲染著的时候，才能与道相契。退步原来是向前：农夫插秧，是边插边后退的，正因为他能够退后，所以才能把稻秧全部插好，所以他插秧时的“退步”，正是工作的向前展进。

出处：《插秧诗》契此和尚

原文：手把青秧插满田，低头便见水中天。六根清净方为道，退步原来是向前。

《插秧诗》赏析

“退步原来是向前”中的“退步”比喻将平时关注外境的注意力扭转过来，觉照自己的身心。凡夫不能觉悟的原因就是不肯“退步”，只知道“向前”——也即将所有的注意力全部都投注在外境上，到外境上去攀缘妄想，而对内心所起的种种错误心念也从来不去观察，对身心的究竟真相也不去参究。任何一个人只要肯“低头”、肯“退步”，就一定能渐渐了悟诸法的真相，所以诗中说“退步原来是向前”。