睡觉时身体突然抖了一下，这到底是什么原因导致的？

睡觉时身体突然抖了一下，这到底是什么原因导致的？

相信大多数人都有这样的经历，在睡觉的时候，一条腿突然抽搐一下，就把你从睡梦中惊醒。如果你有这样的情况，不要担心，这是一种很正常的现象，对身体基本上不会造成什么影响。那么我们来说一下这种现象是什么原因导致的？

一、可能是因为缺钙导致的。人在生长的过程中需要吸收钙物质，如果缺钙的话，就有可能导致肌肉抽搐。记得我在上中学的时候，晚上经常因为腿抽搐而惊醒，检查以后发现是缺钙。等到差不多不再长高的年龄，这样的状况就少了很多。

二、可能是因为压力太大，导致神经衰弱。当人进入睡眠的时候，神经依然是活动着的，这时候神经就会支配四肢肌肉进行一些活动，其中就包括身体突然抖一下。而且压力大的时候人的神经活动更频繁，所以也就更容易出现这种状况。

三、可能是因为过于劳累导致肌抽跃现象。现在的人生活压力比较大，白天的工作需要付出高强度的精力，这样在睡觉之前就会觉得身体疲乏无力，晚上睡觉的时候睡眠质量也会下降。身体的不舒服会影响到睡眠状态，即有可能出现肌抽跃。

这种情况是正常的，基本上每个人都有出现过，所以不需要太过担心，也不用看医生吃药。只需要自己调整一下生活习惯，学会释放自己的压力，平常注意体育锻炼，晚上睡觉前放松心情，不要想太多，也不要在睡觉之前玩手机，慢慢的就会调整过来了。