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跳皮筋怎么跳?

跳皮筋怎么跳?

的有关信息介绍如下:

首先用右脚踩第一个筋,然后左脚踩第2个筋,并将2条腿一块跳出去,接着侧身右脚伸到中间,然后再伸到外面,再伸到中间,最后伸到所在的位置,保持这个节奏跳下去即可,如果中途跳出错了,就需要换人跳。

跳皮筋怎么跳?

扩展资料

跳皮筋一般是3人以上的活动。它的花样很多,但都是在基本动作的基础上联合而成。在活动中也可以把基本动作重新组合,创造出新的花样。

点:

站在皮筋的一侧中间,两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次,另一脚随之跳起用前脚掌点地。(注:以下基本动作的预备姿势同“点”)。

迈:

一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。

顶:

正顶,面向皮筋站立,一腿屈膝向上举,用小腿顶着皮筋;侧顶,身体的左(右)侧触皮筋,一腿屈膝向上举,用小腿内侧或外侧顶着皮筋。

绕:

一腿原地或迈过皮筋另一边,然后小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,绕几次不限。

转:

绕皮筋转,一脚原地跳一次,另一腿迈过皮筋,小腿由里向外(由外向里)绕皮筋,然后随转动跳出皮筋。也可以两腿均在皮筋的一边,身体触着皮筋,两脚交替地向左(右)转动。

掏:

将绕在腿上的皮筋掏出来,向前掏还是向后掏要看绕在腿上皮筋的方向。如右腿从里向外绕筋就由左脚在右脚后踩住筋,右脚由里向外掏出来,绕几次掏几次。

摆压:

一腿举起用小腿将筋压下,然后用前脚掌点地。

摆勾:

一腿摆起用脚腕将超过头高的皮筋勾下。