助眠器对睡眠真的会有帮助吗？

助眠器对睡眠真的会有帮助吗？

由于我们的生活压力越来越大了，导致现在有很多的人在夜晚的时候都睡不着。那么我们市面上所卖的助眠器，对于我们的睡眠真的会有一些帮助吗？现在很多人睡不着的原因是因为我们不能放下手机，在一两点的时候还会继续的去玩手机，越玩手机越睡不着。这种助眠神器是没有必要去购买的，只要我们在睡觉之前能够放下手机，就能够很快的睡着了。

现在市面上有卖助眠床垫，助眠枕头，还有专门的手机app，可以帮助我们进入到睡眠当中。就是天方夜谭的一件事情，如果我们的心沉不下来的话，是绝对不可能通过这些助眠神器来睡着的。在这里要告诉大家都是不管是多么昂贵的助眠神器，对于我们的睡眠都是没有任何的帮助。有一些人睡眠出现一些问题，可能是因为我们的心事没有被解决，然后我们在睡觉之前也要拒绝胡思乱想。

在睡觉之前应该要把自己的大脑清空，想一些比较开心的事情。我们可以养成一个好的睡眠习惯，在夜晚12点之前或者是11点之前就把手机放下。最好是把手机放下，离床有一定的距离，大部分的年轻人都是非常懒惰的。如果说手机距离自己太远的话，他们也不会总是想去看手机了。并且在睡觉的时候可以多喝一些热牛奶，这样的话也可以帮助我们进入到睡眠当中。

在生活当中，如果我们比较喜欢喝红酒的话，在睡眠前1~2个小时喝一些红酒，也是可以让我们快速的进入到睡眠当中。我们在白天是可以午睡的，但是午睡的时间不建议太长，午睡的时间太长，也就导致了夜晚有睡不着的情况。