什么是肾保按摩,具体按哪些部位?
的有关信息介绍如下:对肾脏有保健作用的穴位有:肾俞,关元,命门,涌泉,太溪、腰眼等几大穴位。关元,命门,也是长寿穴。1、命门穴:命门穴位于人体的腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。与前脐中(神阙穴)相对,指压时,有强烈的压痛感。主治腰痛、肾脏疾病等。命门穴的按摩左手食中无名三指肚搓命门,会有灼热感。最好先搓尾骨,把尾骨部位搓热后(此为一阳来复),再沿尾骨搓到命门,再搓命门5分钟。2、肾俞:在命门穴旁开四指的地方,是肾脏的气血精气在背部的集散地,刺激按摩此穴位,直接对肾脏直到保健作用。3、关元穴:位置,位于脐下三寸处。关元穴的按摩:右手拇指按压在肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹,沿着肚脐眼到耻骨的这条直线上往返行功按摩5分钟,速度以每分钟70~90次左右为宜,一返一复为一次。会有灼热感。 4、太溪位:于内踝尖和足跟上大筋的中点。按摩方法:每天晚上泡脚的时候,分别按揉两脚的太溪穴各5分钟。按揉左脚时手指逆时针旋转,揉右脚时手指顺时针旋转。第二天早起,再按揉两侧太溪一次。5、涌泉穴:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病,如神经衰弱、精力减退、高血压、晕眩、肾脏病等。常年坚持按摩,对保肾健会有良好作用。