藕花生米炖排骨汤的做法

藕花生米炖排骨汤的做法

莲藕花生米炖排骨汤的做法：用料：排骨 一斤莲藕 一斤花生 30克枸杞 适量老姜步骤：0. 排骨洗净，焯去血水备用，老姜拍破1. 莲藕刮去表皮，洗净后切段，与焯好的排骨，老姜，花生，枸杞一起加足够热水，放入高压锅内2. 盖好盖，大火烧开上气后，转小火压20分钟即可小贴士：1、没有高压锅的，也可用砂锅煲制，在第二步放入所有食材后，大火烧开，再转小火煲一个小时即可。2、此汤不用放盐，更能品味莲藕的清甜。莲藕花生排骨汤是一种美食，主料有排骨、花生适量、莲藕。有补脾润肠丰肌、补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。排骨的营养价值：1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。2、人到中年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老的作用。3、排骨中含有丰富的钙元素，可以维护骨骼健康，防止骨骼疏松。4、排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血，适合气血不足、体质偏寒的人。