中午睡多久比较好

中午睡多久比较好

现在很多的年轻人每天都忙着上班，而且每天的工作量是非常大的，因此午休对于每个人来说是非常有必要的，无论是学生，年轻人还是老年人，每天坚持午休有利于身体健康，那么午休应该睡多久比较好呢？其实午休时脚不要太长了，一般半个小时到一个小时就比较合适了。

在学校的时候，特别是初中或高中，很多学校是要求学生睡午觉的，学生每天早上七点过就得起床，经过一个早上的学习，到中午吃好午饭的时候大脑就会感到疲乏，学校为了保证学生下午上课的效率，都会严格要求学生进行适当的午休，每天的午休时间也是有严格规定的。

以前我们的初中学校就有这个规定，每天中午下课之后，有一个小时的吃饭时间，学生要在规定的时间见到食堂就餐，如果去晚了里面的工作人员都已经下班了，一个小时之后，学校的睡觉铃声就会响，一旦铃声响之后就不能有人在外边走动，每天的午休时间就是一个小时，时间一到，铃声会再次响起，提醒学生们该起床了。我们都觉得学校的这个管理制度很好，时间都有明确的规定，让学生中午休息了好了，下午上课知道不打瞌睡，这就能提高学生听课的效率。

午休时间不需要太长，如果睡多了反而会容易导致头晕，而且白天睡觉也容易做梦，特别是夏天的时候，睡半小时到一个小时比较好，一般到周末的时候我们都喜欢睡懒觉，反正下午没课，很多时候从中中午十二点直接睡到下午四点半去，这时候我们们就会发现，起床的时候头好晕，而且即使到了晚上也很精神，直至深夜也很难入睡，因此午觉睡半个小时到一个小时之间较好。