CF三级跳怎么跳要详细
的有关信息介绍如下：
1.助跑:助跑步数一般从起跑点向后走12——19步(最好是单数),跑时出七分力,身体前倾,后几步步伐要均衡
2.第一跳:保持身体平衡,尽量保证助跑速度
3.第二跳:身体腾空,幅度要大,尽可能保证腾空时间与腾空距离
4.第三跳:爆发身体平衡下可以掌控的力量, 像前上方45度角跳
5.落地:双腿微弯,双脚分开脚前掌着地,保持平衡
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Simone
发布于 2024-06-29 19:19:36
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