胶原蛋白怎么吃最有效?
的有关信息介绍如下:如果体内缺乏胶原蛋白,皮肤状态不佳,可以选择在早上起床后先喝杯清水,清理肠道后再喝胶原蛋白,相对比较有效,吸收也很快。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用,有助于吸收,同样具有一定效果。还可以通过食物补充胶原蛋白,比如猪脚、鸡爪、鸡皮、猪皮等,搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。在维生素C的促进下,胶原蛋白可以较好的被人体吸收。对于体内不缺乏胶原蛋白,皮肤状态比较好的人群,可以按照说明书上的方法服用,比如临睡前服用,也可以随餐服用。效果均较为理想,能够促进身体的新陈代谢,帮助皮肤修复。