平时如何做皮肤管理？

平时如何做皮肤管理？

1. 做皮肤清理（要表面清洁和深层清洁）。我们都知道我们的皮肤是暴露在外界环境中的，这样我们的皮肤随时都遭受这各种物理性粉尘，化学刺激物，致敏物和微生物的侵袭。而且我们的皮肤表面都常堆积着脱落的死亡细胞，分泌的皮脂及汗液。这些内在的和外在的都会物质堆积都会影响我们皮肤的健康和美观。

！表面清洁的种类有很多，主要有洗面奶，面部磨砂膏，卸妆油等等。像这样种类的表面清洁大家可以根据自己的皮肤选择适合自己的产品 。不过面部磨砂膏，去死皮这类产品要注意频率。面部角质层比较薄的人一月做一次就可以了。干性皮肤可以一个月做两到三次，油性皮肤因为油脂分泌比较多，可以一星期做一次。

！ 深层清洁像小气泡，清洁泥膜这类的。这类清洁可以清洁我们毛孔里面的污垢，油脂。只有毛孔清洁干净了，才能促进我们护肤品更好的吸收。但是这类清洁做的频率不能太勤，不然会损伤皮肤。

2. 保湿。我们的皮肤要维持正常的生理功能，需要稳定的内环境，保持一定的湿润度是最基础的条件。我们可以贴保湿面膜，用一些含角鲨烷，芦荟，透明质酸，神经酰胺成分的护肤品。（面膜一星期两到三次，不能天天贴，天天贴面膜对皮肤角质层不好）

3. 防嗮（物理防嗮和化学防嗮）。说到防嗮不得不说到紫外线，紫外线对我们的皮肤有四种基本的损害——1.皮肤日晒红斑，又叫日晒伤。这是紫外线照射后在局部引起的一种急性光毒性反应。会出现刺痛，乏力等症状。2.皮肤晒黑。3.皮肤光老化。皮肤光老化是指长期的日光照射导致皮肤衰老或加速衰老的现象。4.皮肤光敏感和光敏性皮肤病。

！化学防嗮就是要涂防嗮霜或是防嗮喷雾。如果你要出去玩的地方温度很高，可以涂防嗮P H50+的。日常通勤出行可以涂P H20+,30+的。（防嗮不是只有夏天才涂的，一年四季都不要忘了涂防嗮哦）

！物理防嗮我们可以带防嗮帽，穿防嗮衣，打 防嗮伞。

4. 多喝温水。多喝温水可以促进我们体内的水循环，帮助我们进行排毒。晚上睡觉前一个小时不建议喝水。

5. 运动。运动可以促进我们新陈代谢的加快，使我们的皮肤变得红润有光泽。