抑郁型失眠症怎么治?
的有关信息介绍如下:抑郁症失眠多与情志因素有关。抑郁症是因为情志不舒,而引起的一种肝失疏泄、肝失调达,从而引起心气的不舒、心神的不安,导致患者出现的失眠的状态。目前中医有传统的身心疗法:1、作息时间规律,调整作息时间,晚上11点以后是需要进入睡眠的状态,要按时作息;2、避免睡前情绪激动或者兴奋的状态。如泡脚,提前进入准备睡眠的状态;3、用针灸、艾灸的方法,针灸、艾灸能全身心的调整睡眠的状态,使全身心的气血运行正常,就能进入一个很好的睡眠;4、睡前吃益生菌,睡觉的时候,进行腹部的按摩、揉肚子,会促进睡眠的状态;