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特种兵训练方法有哪些?

特种兵训练方法有哪些?

的有关信息介绍如下:

特种兵训练方法有哪些?

早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米;

8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟;

10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下;

13:30抗暴晒形体训练:平举着ak47,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时;

16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地》散打,硬气功等;

饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》;

3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》;

5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米;

7天一次25公里负重30公斤越野行军训练;

15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下;

30天一次野外生存训练。