我是少女怎么才有奶水

我是少女怎么才有奶水

奶水是由体内泌乳素调节，泌乳素可调节乳腺细胞产生乳汁，而乳房刺激可促进泌乳素的生成，进而促进乳汁的分泌。对于哺乳期母亲，一般会要求摄入足量的营养和液体，如高蛋白物质和一些汤水类食物，保证母体有足够的乳汁。如果哺乳期母体乳汁过少，可增加孩子的吮吸次数，加强营养物质的摄入，同时避免营养过剩。在哺乳期，建议母体注意饮食，食物中的成分可通过乳汁进入婴儿体内，所以哺乳期女性应注意饮食清淡，避免食用寒凉性或是辛辣刺激性食物，以免引起婴儿腹泻或便秘。哺乳期的注意事项：1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。