吃西瓜减肥吗

吃西瓜减肥吗

西瓜减肥法：　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。　　一个月可以瘦十几斤！　　吃西瓜可以减肥，但需要避开以下三个误区：　　误区一：西瓜是利尿的，吃再多都只会拉出来，大家可以大胆的吃。　　但是本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。　　也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8~10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。　　也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。　　自己算一算吧，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了?　　此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。　　脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。　　西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。　　误区二：什么时候吃西瓜都可以减肥　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。　　而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。　　误区三：只吃西瓜不吃其他东西，减肥效果更好　　西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。　　而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。