Simone怎样才能减肥？
的有关信息介绍如下：
我们减肥的行为准则就是“管住嘴迈开腿”
我们减肥的原理就是能量的“入不敷出”，吃进去的能量少于运动所需要的能量
坚决不吃高脂肪、高热量、高糖分、油腻、油炸的食物，也就是巧克力、可乐、糖、奶油蛋糕、肥肉、日餐里的天妇罗等等
尽量多吃粗纤维的蔬菜、不容易消化的主食、不含或者少含脂肪的蛋白质，也就是芹菜、荞麦、燕麦、鱼肉等等
多运动，要运动到大汗淋漓的程度，也可以蒸蒸桑拿
还有一条，要充足睡眠，睡眠少了人会胖，有些人是虚胖，有些人是真胖，反正那种胖都不怎么样
还有一个减肥误区，好像是不让自己吃饱，不让自己睡好就能减肥，要是那样的话，别减肥了，去当苦行僧吧，那样做只会把身体弄坏，并且一旦不减了，马上会恶行反弹。
