海瓜子的营养价值

海瓜子的营养价值

海瓜子的营养价值海瓜子的壳非常薄，而且在壳的体表还含有黏液，都含有非常丰富的营养成分，包括铁元素，钙元素和蛋白质等，这些营养元素都是我们的身体生长发育所必需的。因为海瓜子是一种营养价值极高的，而且还是一种大众化的海产品，一般在来说我们平时在3月份和8月份这两个月吃海瓜子是最佳的也是最新鲜的时期，这个时候的海瓜子不仅仅个头比较大，脂肪也比较厚，而且它们的味道也非常鲜美。海瓜子里具有高蛋白，高铁元素，高钙元素以及高微量元素，而且脂肪含量又非常少。所以它们不仅能够帮助我们抑制胆固醇在肝脏中的合成，而且还能够加速我们身体排泄胆固醇，从而降低我们体内胆固醇的含量。海瓜子怎么吃海瓜子最经典的一种吃法就是葱油海瓜子，这道菜在温州宁波一带受到了大家的广泛喜爱，下面来给大家介绍一下这道非常好吃的菜。首先将海瓜子在清水里养大约三十分钟左右，这样可以让其中含有的一直都吐出来，然后再加入少许的食盐，放到清水里转动，然后将海瓜子相互摩擦，这样能够非常有效的清洗掉海瓜子外壳上所含有的泥沙，然后将海瓜子沥干水分，留以备用。再在锅里加入大约半碗的开水，再加入一勺的食用油和两勺的生抽，再加一点食用盐和酒以及白糖和蒜蓉，等再将锅烧开至沸腾，沸腾之后再在锅里加入刚刚洗净的海瓜子。再轻轻地转动锅，要注意的是不要用铲子翻炒，然后盖上锅盖，大约两分钟之后再打开锅盖看一看海瓜子的壳是不是都开了。如果都开了的话，那么就关火即可，大家千万要注意的是，海瓜子千万不能煮得太久，煮太久的话可能会出现掉肉的现象，然后再将海瓜子盛到盘里，撒上葱花，再重新起锅。在锅里加入2到3勺的食用油，等到油烧到八九成热的时候，将油泼在葱花上，就做好了非常有名的葱油海瓜子。海瓜子的宜忌人群由于海瓜子的营养价值很丰富，所以对于儿童和老人来说都是一种非常好的补充营养的食物，不过也并不是所有的人都适合吃海瓜子。比如说那些患有皮肤病的人来说，就最好少吃一些海瓜子，他们之所以不能吃海瓜子，是因为海瓜子中所含的蛋白质在进入我们的身体之后，就非常容易成为一种过敏原。从而对我们的机体产生一定的过敏反应，比如说会出现发痒或者是肿块等一些症状。其实海鲜是皮肤科的医生经常所视为的一种病因，所以对于那些患有皮肤病的人来说，最好不要吃海瓜子。