掉头发吃什么？

掉头发吃什么？

脱发要注意补充铁,如菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等,多吃富含维生素E的蔬菜和水果,多吃含有一定碱性物质的新鲜蔬菜和水果,多吃海带、紫菜、牡蛎等,补充维生素E,以及一些黑色能促进生发的食物。脱发吃什么1、补铁。人如果经常脱发,就会出现缺铁的情况,吃黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2、作物蛋白质的补充性头发干枯,发梢裂开,可多食用大豆、黑芝麻、玉米等食物。3、食用新鲜的蔬菜水果,含有大量的碱性物质。导致脱发和头发变黄的一个因素,是因为血液中酸性毒素,身体和精神过度疲劳,长期吃纯糖类和脂肪类食品,在体内代谢过程中会产生酸毒素。肝脏类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多,所以要少吃。4、碘质的补充。甲状腺对头发有很大的影响,补碘可以增强甲状腺的分泌功能,对头发有好处。食用海带、紫菜、牡蛎等食物比较好。5、维生素E的补充。维生素E能对抗毛发老化,加速细胞分裂,促进毛发生长。可以多吃新鲜的莴苣、卷心菜、黑芝麻等。6、除此之外,要多吃一些能够促进生发的黑色食物,比如黑芝麻、何首乌、黑豆等,芹菜、香菜、西兰花等。